SOBRE EL AMOR

EL AMOR DE PAREJA

Decía homero en " La Ilíada" cuando habla sobre el amor que es "la magia que vuelve loco al hombre cuerdo", y es que el amor, en algunas de sus fases, nos hace hacer cosas que nuestra razón nunca entendería.

No en vano es el estar enamorados cuando se está más feliz, y más infeliz. Esos extremos emocionales nos desequilibran, pero ese desequilibrio nos recuerda que estamos vivos.

Al vivir el amor, nos cuesta dar, nos cuesta aprender a recibir, nos cuesta dejar y aceptar cuando nos dejan. En definitiva, no vivimos bien el amor, ni cuando esta, ni tampoco cuando se va. Gran parte de los problemas de amor tienen la misma raíz: el miedo. Nos da miedo amar. Nos da miedo no amar. Nos da miedo morir de amor. Al final resulta que por miedo al miedo no amamos. Y no amamos bien, amamos mal. Amamos con dependencias que nos restan libertad y a veces, por amar mal, dejamos de ser nosotros, mostrando solo aquella parte que el otro quiere ver.

La base de esas dependencias emocionales que generamos con otras personas tienen una causa que generalmente coincide con la falta de amor hacia uno mismo. Esto es, nos falta autoestima.

Buscamos fuera lo que no encontramos dentro. Exigimos en nuestro entorno inmediato el amor que nosotros mismos no nos sabemos dar. Pero amarse a uno mismo no es la mejor forma de amar mejor a los demás, es la única. No ama bien quien no se quiere a si mismo, pues con el amor que da y el amor que recibe busca ocultar vacios y satisfacer carencias, este amor no es sano.

Algunas reflexiones (consideraciones)...

• Haz algo que te haga sentir bien. Demuéstrate amor, permítete un gusto, algo que te apetezca. Cuanto más abarques el quererte a ti mismo, mas capacidad tendrás de querer a los demás
• Obsérvate. ¿cómo amas? ¿Cómo te aman a ti? Y ¿cómo te amas tu? Tu forma de amar a los demás tiende a ser un reflejo de cómo te amas a ti mismo. Cuando amas demasiado, quizá te estás olvidando de amarte a ti. Busca el equilibrio.
• Amar de verdad, es de valientes. Muéstrate sin miedos, siente, comparte y expresa. Todo el amor que no expreses, no existe.
• Encuentra dentro lo que buscas fuera. No se trata de buscar que te amen, sino de amarte, para poder amar mejor.
• Haz algo en cuanto puedas que demuestre tu amor a otras personas: algo que les guste, que les haga feliz, que sientan que has pensado en ellos. Cuidar es amar.

Dice Mercé Conangla, en su libro Corazón que siente, ojos que ven "Por el amor somos capaces de hacer lo que sea necesario: dejar ser al otro, dejarlo ir, no retenerlo, con lágrimas en los ojos si es necesario, pero con afecto sincero. El tiempo pasa y el amor permanece, los sentimientos se difuminan y el amor permanece, la muerte deshace los compromisos y el amor permanece. ¿Cómo podría un si sin condiciones convertirse en un no cuando las condiciones cambian, cuando el otro toma un rumbo diferente, enferma o muere? Aquella parte fundamental de la relación mutua que era el amor sobrevive incluso al fin de la relación. El amor es una fuerza todopoderosa que vaga en el aire casi con divinidad."

El cariño:

Una de las principales causas de la pérdida de entusiasmo es la sensación de que no nos quieren; y a la inversa, el sentirse amado fomenta el entusiasmo más que ninguna otras cosas. Un hombre puede tener la sensación de que no le quieren por muy diversas razones.

Pero la confianza general en uno mismo es consecuencia, sobre todo, de estar acostumbrado a recibir todo el afecto que uno necesita. Y de este habito mental, considerado como una fuente de entusiasmo, es de lo que quiero hablar en el presente capitulo.

Lo que causa esta sensación de seguridad es el afecto recibido, no el afecto dado, aunque en la mayor parte de los casos suele ser un cariño reciproco.

Muchas personas cuando se enamoran, lo que buscan es un pequeño refugio contra el mundo, donde puedan estar seguras de ser admiradas aunque no sean admirables, y elogiadas aunque no sean dignas de elogios. Para muchos hombres, el hogar es un refugio contra la verdad: lo que buscan con la que puedan descansar de sus miedos y aprensiones.

Un ego demasiado fuerte es una prisión de la que el hombre debe escapar si quiere disfrutar plenamente del mundo. La capacidad de sentir autentico cariño es una de las señales de que uno ha escapado de esta cárcel del ego. Recibir cariño no basta; el cariño que se recibe debe liberar el cariño que hay que dar, y solo cuando ambos existen en igual medida se hacen realidad sus mejores posibilidades.

Hazle una visita a tu corazón

 

El amor es la llave que abre el camino de la felicidad. ¿Cuántas veces discutimos o tratamos de cambiar a los otros por actuar desde la cabeza en vez de hacerlo desde el corazón? Intenta bajar a tu corazón y conectarte con tus verdaderos sentimientos, aprenderás mucho de ellos. ¿Te has parado a pensar que la clave de las relaciones con los demás pueden estar en la comprensión y no en la persuasión? Solo en el corazón se encuentra el motor de nuestras decisiones, es un motor expansivo, cuya energía nos impulsara hasta el infinito si se lo permitimos.

Muchas veces, las decepciones que sufrimos en la vida hacen que el miedo, y no el amor, tome las riendas de nuestra existencia: creamos barreras, para que los demás o incluso para que nosotros mismos no seamos capaces de llegar a nuestro corazón. Sin embargo, estas barreras, lejos de protegernos, nos separan más y más de una vida en plenitud.

Buen consejo: tratar de descubrir la razón de nuestro miedo es un primer paso fundamental para nuestro desarrollo, ya que en el temor siempre hay una lección importante que aprender. Una vez la hayamos aprendido, no temeremos escuchar a nuestro corazón, que es nuestro gran maestro, para vivir en consonancia con sus latidos y dejar la eterna lucha que hemos emprendido con él.

“El amor cura a quien lo recibe y a quien lo da.”

KARL A. MENNINGER

El ideal de respeto

El ideal de respeto consiste en entender que tu no necesitas cuidar a la persona que tienes al lado, porque esa persona es capaz de cuidarse por si misma. Consiste en entender que tú no necesitas que la persona que tienes al lado te cuide, porque tú ya eres capaz de cuidarte por ti misma o por ti mismo. El ideal de respeto consiste en entender que cuando tu cuidas a la persona que tienes al lado, lo que estás haciendo es incapacitarla, lo que estás haciendo es trasmitirle el mensaje de que ella no es capaz de salir adelante por sí sola.

Recuerda: que puedes amar a la persona que tienes a tu lado sin necesitarla, sin cuidarla. Puedes amar a la persona que tienes a tu lado desde el respeto a su autonomía personal y a tu autonomía personal.

El apego

Cuando el amor hacia una persona lo vives como una necesidad, como la perspectiva de una angustia imposible de soportar si la otra persona no está, entonces posiblemente hayas franqueado la barrera del amor para entrar en el terreno del apego.

El amor romántico

Al igual que el apego es un juego psicológico más. El amor romántico engancha, es entretenido y exalta las emociones. El amor romántico deja a las personas a merced de sus propias emociones. Este exacerba tanto las emociones agradables (alegría, la ilusión, la euforia, el regocijo) como las emociones desagradables (la rabia, el dolor la desesperación).

El amor romántico anula tu yo, el amor romántico coloca el control de tu vida en manos de la pasion a la que te has entregado, o en manos de la persona que amas.

Qué es el amor, según Sternberg

Uno de los científicos más reconocidos en el campo del enamoramiento y el amor es Robert Sternberg, que con su “Teoría triangular del amor” describe los distintos elementos que componen este fenómeno, así como las posibles combinaciones de estos elementos a la hora de formar los diferentes tipos de relaciones.

Las tres cualidades clave en las relaciones de pareja son: intimidad, pasión y compromiso.

• Intimidad: La cercanía entre los individuos que componen una relación es lo que Sternberg nombra como intimidad. Dicho de en otras palabras, es la conexión emocional. el afecto y la confianza que hay entre entre éstos.
• Pasión: Este autor denomina pasión a la energía y la excitación que existe en la pareja. Es el impulso y la necesidad de estar con el otro. Es la atracción física.
• Compromiso: Es una decisión, el querer estar juntos a pesar de los malos momentos. Es tener una visión compartida del futuro.

Estas cualidades se combinan y dan lugar a los diferentes tipos de relación. La expresión más intensa y gratificante del amor es cuando estos tres aspectos aparecen juntos. Sternberg afirma que existen 7 formas de amar, son las siguientes:

• Cariño: El cariño es la amistad auténtica. Hay intimidad, pero no pasión ni compromiso.
• Encaprichamiento: Es característico de relaciones superficiales. Existe pasión pero no hay ni intimidad ni compromiso.
• Amor vacío: Es una relación interesada. Hay compromiso pero no pasión ni tampoco intimidad.
• Amor romántico: La pasión y la intimidad hacen que la pareja sienta gran atracción, pero no hay compromiso.
• Amor sociable: Hay intimidad y compromiso, pero no pasión. Aparece cuando la relación pierde la química.
• Amor fatuo: No hay intimidad. Las personas sienten atracción y quieren estar juntas, pero no tienen muchas cosas en común.
• Amor consumado: El amor consumado es el más intenso y combina los tres elementos: intimidad, pasión y compromiso.

DEL LIBRO: LA VIDA INTEGRAL:

La meditación del amor incondicional

Existe una forma de meditación de meditación que amplifica las emociones positivas al tiempo que aporta numerosos beneficios tanto emocionales como físicos.

Se basa en cuatro frases que uno ofrece a personas de su elección, (por supuesto, puede adaptar estas frases como consideres conveniente e incluso cambiar el orden si lo deseas):

• Que seas feliz.
• Que goces de buena salud.
• Que vivas seguro y en paz.
• Que estés bien.

De todos modos, se sugiere empezar ofreciéndose las cuatro intenciones a uno mismo:

• Que sea feliz.
• Que goce de buena salud.
• Que viva seguro y en paz.
• Que este bien.
  
  

Acto seguido se repite el ejercicio dejando que nos venga a la mente una persona que nos sea muy querida y le repetimos la frase (en voz alta o en silencio). Se prosigue con una persona "neutra", es decir, un conocido, un vecino o un compañero de trabajo, por ejemplo. Por último se evoca mentalmente a una persona más difícil de amar y se le repiten también las cuatro frases.

Las relaciones

Es importante procurar estar bien rodeado a lo largo de toda la vida, a fin de colmarse de los beneficios que reportan las relaciones de calidad.

No obstante, el refrán "Más vale estar solo que mal acompañado" siempre prevalecerá. En efecto, parece ser que mantener una relación enfermiza es peor que no tener relación alguna. En ese sentido, si bien las investigaciones demuestran la importancia y los efectos positivos del vínculo que nos une al otro, no por ello es cuestión de mantener ese vinculo a toda costa, cualquiera que sea la situación. Cada vez hay más solteros felices, porque se sienten realizados, autónomos y libres.

Por el contrario, las personas aisladas que no lo están por propia elección son menos dichosas y tienen peor salud. La soledad seria fuente de depresión e iría igualmente asociada a una morbilidad y una mortalidad incrementadas. Las relaciones sociales consideradas negativas suponen una fuente de estrés. Por eso, la pérdida de un ser querido (amigo, pareja) afecta enormemente a nuestro nivel de felicidad.

Felicidad, salud y longevidad en pareja

Por una parte, la vida en pareja favorece la salud (cuidas del otro, te motivas, os ayudáis mutuamente, comes mejor y muestras menos conductas de riesgo). Por otra parte, los problemas que impiden vivir en pareja (heridas psicológicas, complejos, un pasado no resuelto, etc.) pueden también devenir en sí mismos una causa de sobremortalidad.

La noción de amor

Según Barbara Fredrickson, los micromomentos de amor, (que pueden producirse en cualquier lugar y cualquier instante, con cualquiera, incluso con desconocidos, y no nos referimos al amor apasionado o romántico entre una pareja). Tales micromomentos de amor crean una resonancia positiva entre dos individuos. Para que semejante resonancia se manifieste, deben producirse de manera simultánea tres acontecimientos:

1. La presencia de una o varias emociones positivas compartidas.
2. La sincronía entre el comportamiento y las relaciones fisologicas de dos personas.
3. La intención de contribuir al bienestar del otro, lo que conlleva una solicitud mutua.

Además para crear una resonancia positiva, habrá que asegurarse asimismo de estar física y emocionalmente presente y de apaciguar el ritmo... eso es lo que nos permitirá saborear plenamente el amor.

El amor, o la falta de él, puede modificar nuestra fisiología- ¡basta con pensar en las mejillas sonrosadas de los enamorados-!, así como la regulación de diversas sustancias bioquímicas del cuerpo. Esto, evidentemente, afectara a nuestra salud fisca y nuestro bienestar, además de modificar sin la menor duda la expresión del ADN en las células. Así pues, el amor determinara nuestra esperanza de vida de forma tan poderosa como el aire que respiramos y los aportes nutricionales que proporcionamos a nuestro organismo.

El hecho de mantener relaciones cálidas y afectuosas con los demás disminuirá los riesgos siguientes:

• Resfriado.
• Hipertensión.
• Enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebro-vasculares.
• Diabetes.
• Enfermedad de Alzheimer.
• Ciertos canceres.

Para terminar, Oscar Wilde decía que: "solo el amor puede mantener a alguien con vida". Ahora disponemos de diversas pruebas científicas que lo corroboran. ¡Otros buenos motivos para cultivar las relaciones sociales y mantenerlas, propagando amor a nuestro alrededor!

Ama...¡aprende a quererte a ti mismo, a querer a los demás y a amar la vida! Propaga el amor a tu alrededor, de mil y una maneras."

Frases de Erich Fromm sobre el amor, "El arte de amar"

1. El amor es la preocupación activa por la vida y el crecimiento de lo que amamos

El amor era y es, por tanto, ese motor que debe empujarnos a ser mejores. Para ello, estamos obligados a trabajar de forma activa en nuestra personalidad y crecimiento personal, de manera que satisfagamos primero al amor propio, para después amar en plenitud al otro. Algo así requiere verdadera humildad, coraje, fe y disciplina.

2. El amor es una actividad, no un efecto pasivo; es un estar continuado, no un súbito arranque

Esta es otra de las frases de Erich Fromm más representativas y donde se nos insta a dejar a un lado esa nube en la que estamos instalados para afianzar esa relación, para invertir esfuerzos, para ir juntos de la mano trabajando en un mismo proyecto y siendo creadores cotidianos de nuestra propia relación.

3. El amor infantil sigue el principio: “Amo porque me aman”. El amor maduro…

“El amor infantil sigue el principio: “Amo porque me aman”. El amor maduro obedece al principio: “Me aman porque amo”. El amor inmaduro dice: Te amo porque lo necesito. El amor maduro dice: “Te necesito porque te amo”.

4. Si dos personas que han sido extrañas…

“Si dos personas que han sido extrañas… dejan de pronto que la pared que hay entre ellas se rompa para sentirse y descubrirse, esta será una de las experiencias más emocionantes de la vida”

5. El amor no es esencialmente una relación con una persona específica

“El amor no es esencialmente una relación con una persona específica; es una actitud, una orientación del carácter que determina el tipo de relación de una persona con el mundo como totalidad, no con un objeto amoroso”.

6. Resulta paradójico que dos seres se hagan uno y a la vez sigan siendo dos

No podemos olvidar que el auténtico arte de amar consiste en seguir siendo nosotros, pero implicados en un mismo proyecto. Ser dos en un mismo compromiso, ser dos orientados a la responsabilidad de facilitar el propio crecimiento y el de la pareja…

7. Hay una gran diferencia entre enamorarse y permanecer enamorado

Por su parte, quien sabe (y quiere) ir más allá de la atracción y excitación sexual inicial, procurará crear una auténtica intimidad, procurará ser un artesano para hacer del enamoramiento un amor real, un amor maduro y valiente.

 

 

BIBLIOGRAFIA:

CONANGLA, Mercé y SOLER, Jaume: Corazón que siente, ojos que ven (2012). ED. Planeta.

DE SURANY,Carolina: Ikigai. (2018). ED. Edaf

DUPONT, Eric y MICHAUD, Christine y BILODEAU, Diane y FORTIN Christian: La vida integral. (2018). ED. Vergara

CONANGLA, Mercé y SOLER, Jaume: Corazón que siente, ojos que ven (2012). ED. Planeta.

FROMM, Erich: El arte de amar.