Llevo algunos años Jubilado y soy un mayor joven

¡Deja de lado tu pasividad y emprende el camino sin retorno de vivir tu vida, que es única y que no volverá a repetirse!

Cuando empezamos a asistir a funerales de amigos comenzamos a "tomar conciencia" de la muerte, y el futuro deja de parecernos un espacio infinito. Eso puede hacer que nos volvamos más decididos, dejemos de posponer las cosas y queramos empezar proyectos a los que llevamos años dando vueltas. La jubilación nos permite llevar adelante dichos proyectos con determinación.

Pensamos que quizá nos queden sólo dos décadas para progresar y empezar a terminar cualquier proyecto nuevo. Nos sentimos obligados a comenzar cuanto antes.

Una persona al jubilarse, a los 65 años, tiene por delante, dependiendo de si es hombre o mujer, veinte años mas aproximadamente. Individualmente, cómo perciba esa vida, qué planteamiento se hace (como una base para su continuo desarrollo personal o como el principio del fin), va a ser esencial no solo para su propio envejecimiento, sino para el envejecimiento e la población a la que pertenece.

A los 70

No actúes en función de tu edad "al jubilarte" sino como el joven que llevas dentro y que fuiste siempre.

J. A. West

Para quienes gozan de buena salud y resistencia para superar cualquier crisis, esta etapa de la vida puede ser la más agradable.

La noción de la vejez varía dependiendo del momento de la vida en el que nos encontramos.

La acumulación continua de experiencia y la posible sensación de "maduración" que podamos sentir cumplidos los 70 nivela la ansiedad y la frustración: los más felices suelen ser aquellos que valoran lo que hay de bueno en sus experiencias cotidianas, en vez de obsesionarse con los signos de la edad. Las relaciones adquieren en esta etapa una mayor importancia. Eso, junto con el hecho de tener un propósito en la vida (cuidar de alguien o trabajar como voluntario en un hospital, por ejemplo), pueden hacer que la década comprendida entre los 70 y los 80 sea la más feliz de la vida.

A los 80

Llegar a esta edad es motivo de celebración: puede quedarte una década o más de calidad de vida, y quienes tengan el sentido común de respetar la experiencia valorarán tu visión de la vida.

Las personas sanas de más de 80 suelen conservar la inteligencia y la memoria, aunque es bastante probable que se vaya produciendo un cierto declive cognitivo. Mientras tu mente siga funcionando, y tengas cierto grado de independencia, no sentirás la presión de buscar la felicidad fuera de ti: con un poco de suerte y la actitud apropiada la encontrarás en tu interior. Ya no te preocupara tanto tu aspecto y habrás aprendido a vivir el presente.

 Buscar el sentido, propósito y significado de la vida

La vida tiene más sentido cuando se tiene un propósito. El trabajo suelen ser uno de los propósitos clave, pues aporta orientación y motivación. ¿Qué otras cosas nos permiten llevar una vida plena y con sentido?:

Encontrar un camino y fijarse metas globales para lo que queremos conseguir tiene un impacto muy positivo en la esperanza de vida.

Haz una lista de las actividades o los objetivos que dan sentido a tu vida y te producen satisfacción. Puede ser desde pasar tiempo con la familia o los amigos hasta pintar, practicar un deporte o una manualidad, finalizar una tarea, ser miembro de una organización o leer un libro. Si tienes claro lo que te hace feliz, ahora te será más fácil entender cómo pueden cambiar las cosas cuando te jubiles o como mantenerlas.

Solemos encontrar sentido a nuestra vida a través de dos vías: las actividades como propósito y las experiencias valiosas. Las primeras están orientadas al futuro ya que nos proponemos una meta que queremos conseguir. Progresar en el trabajo puede ser nuestra meta clave durante muchos años. Las segundas son más experimentales: incluyen amistades, relaciones o familiares, y la apreciación de la estimulación sensorial, como por ejemplo disfrutar de la naturaleza o las actividades al aire libre.

Es importante que sepas hasta qué punto asocias tu propósito al trabajo; quienes son capaces de encontrar sentido a otras cosas tienen más posibilidades de experimentar la transición hacia la jubilación como un cambio positivo que les permitirá dedicar más tiempo a las cosas que les gustan. Quienes consagran su vida al trabajo probablemente necesitarán más tiempo para adaptarse. Sea cual sea su caso, es aconsejable empezar a priorizar las actividades no relacionadas con el trabajo antes de llegar a la jubilación: si dejas que ocupen más espacio en tu vida la transición será más fácil. Ello te permitirá hacer con tiempo los ajustes prácticos y psicológicos para ser feliz al jubilarte.

Marcarse objetivos

Al fijarse un objetivo debes centrarte en el proceso y no en el resultado, y debes revisar tus objetivos cada cierto tiempo.

La jubilación es una etapa maravillosa para fijarse nuevos objetivos, pero muchas personas lo hacen de forma que se ajustan a la imagen del jubilado feliz, y no porque realmente les apetezca esto. Partir de cero no suele funcionar, así que lo mejor es que comiences por aquello que te interese y veas adónde te lleva, y que dejes que tus objetivos evolucionen, por lo menos en la etapa inicial. Ten paciencia, dispones de mucho tiempo para descubrir cuáles son los objetivos que te satisfacen.

Reflexión:

¿Qué es lo que quiero hacer realmente, de verdad?

Según Abraham Maslow, “concentrarse en una tarea hace que nos organicemos para ser eficientes tanto para nosotros mismos como con el entorno.” Esto es especialmente cierto cuando la tarea a la que nos dedicamos es autoconcordante y está alineada con nuestros intereses y necesidades más profundos. En su última entrevista, Bill Moyers le pregunto a Joseph Campbell, el estudioso de la mitología del siglo veintiuno, si alguna vez había tenido la sensación de “que le ayudaban unas manos ocultas”: Constantemente, es milagroso. Incluso tengo una superstición que ha surgido como consecuencia de las manos invisibles que siempre acuden en mi ayuda, que si sigues tus instintos, inicias una especie de camino que siempre ha estado ahí, esperándote, y que la vida que tendrías que vivir es la que estás viviendo. Cuando puedes ver esto, empiezas a conocer a gente que piensa como tú, y te abre las puertas. Yo digo: sigue tu instinto y no tengas miedo, y las puertas se abrirán allí donde no sabías que ibas a ir.

Como ilustra la investigación sobre los objetivos autoconcordantes, la teoría de Campbell es mucho más que una superstición. Cuando seguimos nuestro instinto, no solo disfrutamos del trayecto, sino que además tenemos más éxito. Si no tenemos una sensación clara y personalmente atractiva de dirección, es muy probable que naveguemos sin rumbo fijo y que perdamos nuestra auténtica personalidad. Cuando sabemos a dónde vamos y sabemos que queremos ir allí de verdad, realmente nos resulta mucho más fácil no salirnos de la ruta, mantenernos fieles a nosotros mismos.

La vida es demasiado corta para hacer solo lo que tenemos que hacer; casi nunca es lo suficientemente larga para hacer lo que queremos hacer.

Si tienes un objetivo:

• Nuestra atención se centra en algo externo y por tanto tenemos menos espacio para "pensamientos" negativos.
• Nos hace sentir menos egoísta y ver los problemas con una perspectiva más amplia.
• Podemos entrar en un estado en el que "fluimos": la tarea nos absorbe por completo y el tiempo nos pasa volando. Cuanto más fluimos, mejor nos sentimos.
• Favorece la confianza en nosotros mismos, que fomenta la autoestima y nos da esperanza.

Tener un sueño

Tener un sueño, podríamos entenderlo como tener una visión, ya que implica un deseo y un plan, es decir una intención que puede hacerse realidad si te lo propones y te esfuerzas en ello.

Esta visión es la forma en la que nos gustaría imaginarnos cómo llegaríamos a la jubilación.

Pero la realidad puede ser distinta ya que nuestros pronósticos sobre el futuro casi nunca son acertados. Pero tener la imagen de lo que sería nuestra jubilación ideal sería muy motivador.

El secreto para vivir como algo positivo la jubilación está en aprovechar al máximo y con entusiasmo todas las oportunidades, en lugar de dedicarse a dejar pasar el tiempo sin tener algo definido.

Así podemos ver hacia donde ponemos nuestra balanza:

Una visión positiva:

• Etapa nueva y excitante.
• Liberación de la política de empresa, y más tiempo para los amigos.
• Búsqueda de nuevos propósitos.
• Liberación de tu tiempo.
• Oportunidades para abordar asuntos domésticos.
• Reducción de gastos.

Una visón negativa:

• Etapa difícil de adaptación.
• ¿Echaré de menos a mis colegas de trabajo?
• Pérdida de un empleo con sentido.
• Pérdida de rutinas.
• El trabajo como un modo de escapar de las tareas domesticas.
• Ingresos reducidos.

Oteando el horizonte

La satisfacción natural por el simple hecho de seguir vivo puede no ser suficiente. Pero si la combinas con un poco de interacción y de relaciones sociales y de intimidad, es muy posible que te sientas agradecido de que la esperanza de vida haya aumentado en las últimas décadas. La falta de energía no es algo tan importante cuando uno no tiene nada que demostrar y ya no se enfrenta a la presión de cumplir plazos exigentes.

El mayor puede acceder a un nuevo periodo existencial que, con la presencia y la ternura activa del entorno y de los seres queridos, valdrá como un despertar y surgir de un nuevo ímpetu y de un nuevo deseo de existir.

He escuchado a Robert Misrahi defender con fuerza esta idea de que deberíamos instruir a los viejos a envejecer. “¡re-educarlos!” enseñarles que la vejez no es un naufragio sino la ocasión de un verdadero renacer. Misrahi imagina esta “re-educación” en tres niveles: el de la creatividad, el de la alegría y el de la serenidad frente a la muerte.

Todo eso se puede enseñar. Y en lugar de invertir tanta energía en distracciones, con música ruidosa y apariencias festivas que no ambicionan más que a “llenar el aburrimiento de un tiempo vacío y pasivo”, mejor sería, dice, invitar a los “sujetos mayores” a viajar con el pensamiento, pensar su vida, escuchar música, leer, escribir, contemplar, descubrir obras de arte, caminar, meditar. Resumiendo: ¡invitarles a vivir! Algunos psicólogos lo hacen en las residencias. Buscan la vida ahí donde se han refugiado, ahí donde todavía existe.

“con las personas muy ancianas no tenemos otra elección que la de jugar a ser pescadores de vida con nuestras cañas de pequeños placeres. Lo esencial de nuestro trabajo consiste tal vez en sorprender a las personas con aquello que ya no osan esperar”

¿Podemos aprender a liberar a los sesenta, a los setenta o a los ochenta, una creatividad escondida cuando no se ha hecho jamás en la vida? ¡Si! Jamás es demasiado tarde para ir al encuentro de uno mismo, para liberar los sentimientos o las emociones que siempre hemos contenido. No es jamás demasiado tarde para desarrollar nuestra creatividad, recuperar nuestra alma de niño, confiar en nuestra intuición. Maud Mannoni, recordando la vejez de su esposo, escribió: “la vejez es un estado de ánimo. Hay viejos de veinte años y jóvenes de noventa. Es una cuestión de generosidad de corazón, pero también una forma de conservar en uno mismo suficiente complicidad con el niño que fuimos.

Existen muy buenos animadores que ayudan a los ancianos a encontrar su alma de niño.

Así, Yves Penay, hombre de teatro y director, organiza desde hace muchos años talleres-teatro destinados a ancianos. Una docena de personas entre sesenta y ochenta y cinco años se encuentran todas las semanas, en cada uno de sus talleres. Se trata sobre todo de mujeres. Al principio, la finalidad es esencialmente ejercitar la memoria. Y luego, pronto, cada uno comprende que lo que está en juego es mucho más importante. Yves les propone, a través de escenas de su repertorio teatral, explorar lo más auténticamente posible, las múltiples facetas de su personalidad. Trabajo apasionante. Ve llegar a personas bastante inhibidas que descubren, en el transcurso de las sesiones, recursos que desconocían. Una, antigua secretaria de dirección, siente un placer increíble interpretando el papel de una reina; otra, prudente madre de familia, descubre la intensidad de la pasión. Yves asiste así a una verdadera plenitud, a una ampliación del abanico de emociones. ¡Nada como eso para mantenerse vivo!

Dice sobre ellos: “están en una forma psíquica increíble y, como ya no tienen responsabilidades profesionales o familiares y disponen de su tiempo ¡se diría que tiene la vida por delante!”, me explica. ¿Son constantes?, le pregunté. “sí, como les propongo una representación cada seis meses, a la que invitan a sus amigos, no faltan al taller, incluso estando enfermos, recuerdo a uno que vino con sus muletas después de una aparatosa caída.”

La edad no tiene ninguna importancia si actuamos con corazón y pasión.

Se trata, por tanto, sugiere Robert Misrahi, de enseñar una nueva sabiduría. No una resignación estoica, sino una nueva mirada sobre la vida que se acaba. “la vida del ser humano no está condenada al sufrimiento”, afirma, sino predispuesta a la alegría, a la felicidad, a la serenidad. El presente debe ser vivido por él mismo. Un presente de plenitud. Para disfrutar el presente, el sujeto mayor tendrá que recobrar su capacidad de dicha y de admiración”

 

Quiero finalizar este artículo, con una carta que Jean Guitton. Filósofo y escritor francés, escribió al final de su vida; que por cierto fue de 98 años; a quien había sido su médico de cabecera, el célebre doctor René Biot. Extraído del libro de Enrique Rojas, "No te rindas"

Querido doctor Biot:

Cuando era un niño, me gustaba, como a todos los niños, estar enfermo. Fue entonces cuando, por primera vez, oí pronunciar aquella palabra que tantas veces encontraría en mi vida como signo de gran dignidad: la palabra doctor.

Tanto para mí como para los otros niños, el doctor era el ser mágico por excelencia: el ser que adivina, alivia y conforta; y, para alguien de mi edad, aquél que se hallaba cerca del abuelo o de la abuela en el momento del último respiro....

Lo que me acerco a usted; al punto de haberse convertido en mi amigo; es el hecho de que, además de médico, era usted un verdadero filósofo. Abrigaba la idea contraria a la del famoso doctor Knock, de Jules Romains, a quien había ido a aplaudir al teatro, según la cual todo hombre sano es un enfermo que no sabe que lo es. Usted me ha enseñado, por el contrario, que todo hombre que se lamenta de su sufrimiento es un hombre sano que ignora serlo. Esta era, por otra parte, la teoría de Hipócrates y de los grandes médicos chinos. Por lo tanto, su convicción era la de que el médico es aquél que impide que uno se enferme y al que ya no es necesario consultar, ni pagar, cuando se ha caído en cama. El médico debe enseñarnos la higiene, es decir, el arte de no enfermarse. Querido doctor Biot, usted enseña la sabiduría de la que es necesario dar prueba para no estar nunca enfermo. Ésta era su medicina y esta, también, su filosofía.

Otra de sus ideas era que el cansancio no proviene de aquello que se hace. Lo que se hace, si se realiza a fondo, con pasión y con toda el alma, no cansa nunca. Lo que cansa es el pensamiento de lo que se hace.

{...] Nunca he olvidado su consejo médico: "Cuando repose, repose a fondo; cuando se distraiga, distráigase a fondo, y cuando como o beba, hágalo a fondo igualmente...

Me citaba a menudo estas palabras de Goethe: "Sufro por lo que no sucederá y tengo miedo de perder lo que no he perdido".

Usted fue un precursor. Había entendido; medio siglo antes que los demás; que la era en la que entrábamos sería una era en la que los problemas de salud y de equilibrio entre el alma y el cuerpo serían los principales problemas. Antes que los otros intuyo que ninguna acción era buena si no encarnaba un pensamiento, que todo pensamiento implicaba una ética y que toda ética implicaba a su vez una filosofía superior o una religión.

Su capacidad principal era la de estar disponible a cualquier hora del día. Era devoto, gentil, jovial. Ponía en todo esa mezcla de ironía y amor llamada humorismo. Contra lo que podría creerse, el humorismo no está muy lejos del amor: el humorismo es el amor oculto bajo el velo de la ironía.

Al término de su visita, usted escribía sobre un papel finísimo la receta: "Ninguna cura porque no hay nada que curar". Un día, en la parte inferior de la hoja, escribió: "Oportuno el uso de bastón". Desde entonces el bastón no me ha abandonado nunca. Estaba usted en lo cierto: el bastón es como un gentil compañero, mudo y dulce, que me une al suelo.

Hoy, dado que el número de mis años se acerca al siglo, me pregunto a veces cuáles son los consejos que me daría para ayudarme a envejecer como se debe.

Entonces viene a mi mente dos consideraciones suyas: "Envejecer significa tener todas las edades". Y esta otra: "Envejecer significa ver a Dios más de cerca".

Doctor, usted tiene razón.

BIBLIOGRAFIA:

Marie de Hennezel: La suerte de envejecer.

ROJAS. Enrique: No te rindas. (2014). ED. Planeta.

GUITTON. Jean: Mi testamento filosófico. (1998). ED. Encuentro.