Eres más  joven de lo que piensas y recuerda que está en tus manos ser feliz

Envejecer es como escalar una gran montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.

INGMAR BERGMAN

Un poco de teoría    

Un estudio realizado en el año 2006 por VA Ann Arbor Healthcare System junto con la University of Michigan así lo demuestra. Los participantes (divididos en dos grupos de 21 a 40 años y mayores de 60) fueron invitados a evaluar y predecir su propia felicidad en su edad actual, a los 30 años y a los 70 años para después expresar la felicidad que, a su modo de ver, tenía la mayoría de la gente a esas mismas edades.

El análisis estadístico de la encuesta reveló que los mayores se sentían mucho más felices que las personas de menos de 40 años y que todos los participantes en general opinaban que a los 30 años se era más feliz que a los 70, y que la felicidad disminuía con la edad. Es  la paradoja de la felicidad en la vejez.

Rocío Fernández-Ballesteros,  catedrática de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad Autónoma de Madrid afirma:

1. Cuando se es mayor, se experimentan emociones con la misma intensidad que cuando se es joven y los mayores sienten emociones positivas con igual frecuencia que la gente más joven.
2. Existe una fuerte evidencia de que la experiencia emocional negativa se da en mucha menor frecuencia a partir de los 60 años. Así, a esas edades, existe más expresión de “felicidad”, “gratitud”, “contento” que de “frustración”, “tristeza” o “rabia”.
3. La conclusión de la mayor parte de autores que investigan el mundo afectivo de los mayores es que en la vejez existe una mayor complejidad y riqueza emocional. Es decir, que en la vejez se incrementa el manejo adecuado de los afectos y que, por tanto, existe una mayor “madurez” afectiva.

 

Como mantener una buena salud mental

 

• Cuídese externa e internamente.
• Mantenga activa su mente, piense, razone, reflexione y aprenda nuevas cosas.
• Mantenga activo su cuerpo, dedique tiempo a hacer deporte, bailar y pasear. En compañía de otros será mucho mejor.
• Dedique tiempo a tareas o aficiones que le generen satisfacción personal.
• Siéntase a gusto consigo mismo. Quiérase tal como es o intente cambiar aquello que no le agrada. No se resigne a aceptar algo que no quiere.
• Tómese las cosas con paciencia y tranquilidad. Las prisas solo provocan ansiedad, estrés y preocupación.
• Intente buscar siempre el lado positivo de las cosas y soluciones alternativas a los problemas. La preocupación no soluciona nada.
• No deje que las dificultades interfieran en su vida. Si algo no puede modificarse, no lo piense mas, no le va a aportar nada bueno.
• No le dé más vueltas a sucesos desagradables, mire hacia delante e intente actuar de la forma más eficaz.
• Evite aquellas situaciones desagradables que, si no es posible modificar, es mejor evitar.
• Pida ayuda siempre que lo necesite.
• Rodéese de gente con la que compartir buenos momentos y con la que poder contar.
• Dedique tiempo a sus amigos, familiares y seres queridos. Quiera y déjese querer.
• Prepárese para aquellas situaciones inevitables: independencia de los hijos, jubilación; la adaptación será mucho mas fácil.
• Evite refugiarse en el pasado. Recuerde los mejores momentos del pasado pero viviendo en el presente.

 

 Salud mental y calidad de vida

                La calidad de vida se define como “La percepción que un sujeto tiene de su lugar en el mundo, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en el que vive, en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, y sus inquietudes". en la calidad de vida van a influir distintos componentes:

• El estado físico del sujeto (autonomía, capacidades físicas…)
• El estado psicológico (emotividad, ansiedad, depresión…)
• Las relaciones sociales y su vinculación con el entorno familiar de amistad o profesional.

 

Existen varios factores que nos impiden conseguir una buena calidad de vida, algunos de ellos son los siguientes:

• Malos hábitos de salud y hábitos nutritivos.
• Mal uso del tiempo libre.
•  Baja participación en actividades sociales.
• Baja independencia.
• Escasas actividades agradables.
• Pocos contactos con amigos y familiares.

Consejos para la vida cotidiana:

• Acepte los cambios inevitables que se van produciendo en su vida: jubilación, independencia de los hijos y trate de modificar aquellos que le perturban: soledad, inactividad, aburrimiento.
• Mantenga su mente activa y no la deje deteriorarse.
• Viva la vida con calidad y modifique aquello que le impide conseguirlo.
• Elimine los falsos tópicos. Hacerse mayor no implica perder la ilusión y las ganas de reír. Si es su caso, no lo asocie a la vejez pida ayuda para solucionarlo.
• Lo importante es sentirnos satisfechos, con alta autoestima y con ganas de vivir muchos años.
• Manténgase activo y relaciónese con otras personas, recuerde que la felicidad esta hecha para ser compartida.

 

El nivel de calidad de vida se establece en función del máximo bienestar y satisfacción que es posible conseguir en función de las características y situación personal de cada ser humano.

Para muchas personas, calidad de vida implica tener muchas riquezas, para otros tener mucha gente querida a su alrededor, ver sonreír y felices a nuestros amigos y familiares, y para muchos otros  basta con tener un buen estado de salud. Todo esto indica lo subjetivo que es este concepto y la necesidad de conseguir alcanzarlo de forma individual en función de nuestros intereses, satisfacciones y felicidad personal.

Recuerde que este es un manual de instrucciones, la verdadera solución esta en usted mismo y en el afrontamiento a todas estas situaciones. Sin este componente tan imprescindible, como es usted, ningún remedio va a ser eficaz.

Evite:

• Infravalorarse a usted mismo y a sus capacidades.
• La inactividad.
• La soledad.
• Dejarse llevar por el paso del tiempo. Mantenga el control de su vida.
• Aquellas situaciones y pensamientos que solo le generan malestar.
• Caer en estereotipos, prejuicios, tópicos y falsas creencias.
• Dejar de lado todo aquello que quiere.
• Descuidar su aspecto fisco y su imagen interior.

 

Bienestar y salud mental

                El concepto de calidad de vida es subjetivo de cada individuo, pero lo que es indudable es que existen tres factores fundamentales que afectan en la calidad de vida de una persona: bienestar físico, mental y social.

                El bienestar fisco, como veremos a lo largo de los capítulos, se puede conseguir fácilmente teniendo en cuenta y llevando a cabo las recomendaciones sobre hábitos de vida saludables. Estos hábitos repercuten directamente sobre el segundo de los componentes  fundamentales, bienestar mental, donde se incluyen la capacidad de adaptación a las diversas situaciones, aspecto importante a tener en cuenta ya que vivimos en un mundo que está en continuo cambio. A lo largo de la vida pasamos por diferentes momentos y realidades a las que deberemos adaptarnos, en nuestras manos esta que la adaptación a ellas sea buena o mala. Adaptación implica crecimiento, desarrollo, aprendizaje y nuevas experiencias. Junto a la adaptación, el bienestar mental, también implica estabilidad emocional, satisfacción personal, independencia, razonamiento y toma de decisiones. Finalmente, pero no menos importante, el tercer factor mencionado es el bienestar social, que implica sentirnos participes dentro de un grupo social, cultural, familiar o de amigos; no significa rodearnos de numerosas personas, es más importante la calidad de las relaciones sociales, la satisfacción y la riqueza personal que pueden aportarnos unas pocas amistades o familiares. Las buenas relaciones con nuestras amistades, vecinos, familiares y  conocidos están directamente implicadas en el aumento de la autoestima, actuando como un importante factor de protección ante el desequilibrio emocional.

                En definitiva, el tesoro más preciado que tenemos somos nosotros mismos, y como tal deberemos hacer lo posible para cuidarlo y mantenerlo en el mejor estado que se merece. Recuerde que el bienestar fisco, mental y social determinan la calidad de nuestra vida y en nuestras manos está el conseguirlo.

¿Nos jubilamos y?

Saber envejecer es una obra maestra de la sabiduría, y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir.

HENRIC FREDERIC AMIEL

 

            Mentalízate que dispondrás de todo tu tiempo, y que solo tú eres el dueño de tu propio destino. Adónde vas únicamente depende de quién quieras ser a partir de este momento. Tomar las decisiones de que y como lo vas a hacer lleva su tiempo, pero si lo haces bien, te va a posibilitar vivir muchos años disfrutando de cada momento. ¿No es genial pensar que dispones de u tercio de tu vida por delante para vivirla de verdad?

            En esta nueva etapa, debes descubrir o recuperar aquellas actividades que amas, que te seducen y te liberan,  dando sentido a tu día a día. Tareas que te motiven a levantarte por la mañana con ilusión, que supongan un desafío y que hagan que se te pasen las horas sin darte cuenta, convirtiéndose en un espacio de crecimiento para ti.

Nuestra generación nos hemos beneficiado de una época de gran estabilidad económica y social única en la historia y con la ilusión de emprender nuevos retos, pero también preocupada por conservar y mejorar nuestra calidad de vida.

            Decía Thomas Jefferson, que, "si quieres algo que nunca has  tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho"

            Debes saber que no se puede ser feliz sin objetivos en la vida, ya que todo pierde su sentido, y más ahora que, por defecto, al cesar en tu actividad habitual, es fácil de dejar de formar parte activa de la sociedad.

            A todos nos preocupan especialmente tres cosas en este momento: ¿cómo vamos a manejar nuestra economía? ¿Cómo vamos a mantener nuestra salud? Y,  por ultimo ¿que nos espera a partir de ahora?

            Deberías redescubrir una parte de ti que tenías olvidada, lo que te permitirá reconocer lo que de verdad deseas y lo que es bueno para ti. Te darás cuneta de que en la mayoría de los casos lo más grande será lo más simple, por lo que simplifica, se realista, positivo, analiza lo que de verdad anhelas y le da valor a tu vida y empieza  a andar.

            Evita, en lo posible, preocuparte demasiado por  hacer lo correcto: no tiene que demostrar nada a nadie ni pensar constantemente si estás haciendo lo adecuado, ya que ello solo te puede crear dudas que van a dificultar que sigas avanzando. Déjate llevar e intenta, en esta etapa, ser menos racional y observar más tus sentimientos.

            Ya no tienes por qué correr ni cumplir con fechas de entrega; aprende a disfrutar de tu presente, del momento, de tu día a día con calma y tranquilidad.

             A estas alturas de tu vida, seguramente valoras mas el hecho de estar bien, de ser feliz y de tener salud, que el de acaparar muchas cosas, que, una vez las tienes, te aportan poco o nada. Piensa que te quedan muchos años por vivir y que puedes escoger como hacerlo, por lo que debes ser consciente de lo que de verdad te importa. Céntrate en mejorar tu salud fisca y emocional, y en darle un sentido más profundo a tu vida, por lo que el dinero solo puede ser un medio y no un fin.

 

 

BIBLIOGRAFIA:

LLUCH,  M. Antonio: GENERACION SILVER   (2020) ED: ALMUZARA

GONZALEZ RODRIGUEZ, Begoña y RUIZ CARABIAS, Miguel Ángel: COMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL  (2014) ED: SINTESIS

 La importancia del pensamiento Japonés

 

            Debemos tener la sabiduría suficiente para esperar el momento adecuado, así como para dejar ir aquello que no nos hace bien, y no olvidarnos de que la felicidad está en las pequeñas cosas

 La sabiduría de Japón atrae mucho a los occidentales.

            Tal vez sea porque su cultura, su filosofía y las raíces de su espiritualidad tengan poco de artificio y mucho de la figura de ese individuo que sabe vivir en armonía con la naturaleza y sus semejantes.

            A su vez, la cultura nipona nos admira porque entiende también sobre cómo sobreponerse a las dificultades, sobre cómo asumir un sentido de felicidad basado en lo más simple, en lo elemental y en esa armonía ente la mente y la naturaleza.

            Los japoneses enfatizan también ese sentido de convivencia que tanto nos admira, ahí donde existe un gran respeto hacia las generaciones mayores, donde la humildad de espíritu favorece la reciprocidad, la convivencia más sana, más pulcra y siempre llena de armonía en gran parte de las familias.

            Estamos seguros de que estas enseñanzas basadas en su sabiduría más ancestral pueden serte de gran ayuda e incluso de adecuada inspiración en tu día a día.

Te invitamos a descubrirlos, te proponemos adoptar alguno de estos sabios consejos:

 

Haz todo lo que te sea posible y deja el resto al destino

“Haz todo lo que te sea posible y deja el resto al destino” puede parecernos un consejo algo enigmático pero, en realidad, encierra un gran propósito y una interesante verdad.

·      Las personas no tenemos un control absoluto sobre todo lo que nos ocurre ni sobre lo que nos pueda pasar.

Sin embargo, tenemos la obligación de orientar nuestra vida ahí donde nos marquen nuestros propios propósitos, anhelos y objetivos.

·      Dentro de esa porción que le pertenece al destino donde se inscribe lo inesperado, se extiende también un área que nos pertenece a nosotros.

Podemos ser dueños de una buena parte de nuestro porvenir y es obligación nuestra forjarlo de acuerdo a nuestras esencias.

 

Una palabra amable puede dar calor a 3 meses de invierno

            Hablar de forma amable no cuesta nada y sirve de mucho. Sin embargo, no siempre lo hacemos. No siempre tenemos tiempo o ponemos la voluntad suficiente para generar ese bienestar en las personas que nos rodean.

Hagámoslo, hagamos uso de ese lenguaje positivo que da alas y que reafirma, que consuela y sana autoestimas.

 

Si un problema tiene solución, deja de preocuparte

            Si un problema tiene solución no vale la pena preocuparnos, y si no la tiene, aún menos.

La aceptación es, sin duda, uno de los pilares más tradicionales en la sabiduría japonesa. Ahí donde esa claridad mental se acompaña también por adecuados enfoques emocionales.

            Son esos que nos ayudan a comprender que si algo no tiene solución, lo único que cabe ya es pasar página y focalizar nuestros pensamientos y energías en otra cosa.

Descubre también cómo nuestra personalidad puede cambiar con el tiempo

 

No detengas lo que se está yendo, no ahuyentes lo que está llegando

            En ocasiones, las personas nos obsesionamos con cambiar el orden de las cosas, con no ser receptivos con lo que nos envuelve o con intentar retener lo que ya de por sí no se sostiene (relaciones, proyectos…).

·      Hay cosas que deben irse porque es ley de vida, porque esa amistad o ese amor ya no tiene sentido y porque es necesario dejar ir a lo que ya no nos enriquece como personas.

·      Otras veces, debemos ser capaces de intuir que las cosas están cambiando y que hay algunas nuevas que van a llegar y a las que debemos adaptarnos.

 

Busca respuestas a tus preguntas antes de que sea demasiado tarde

Los nipones son siempre muy prudentes a la hora de tomar la iniciativa.

Ello se debe a un hecho muy claro a la vez que inteligente: entienden que cada cosa tiene su momento y que lo ideal es saber cuándo es el instante más oportuno para hacer o decir algo.

¿Qué queremos decir con esto? Básicamente que es recomendable no dejar pasar las oportunidades pero, a su vez, también debemos evitar precipitarnos, y no actuar antes de tiempo.

            Recuerda también que hay épocas para hacernos preguntas y épocas para hallar las respuestas. Momentos en que hay que quedarse quieto y observar y otros instantes en que es necesario actuar.

 

La fortuna llega siempre a la casa donde haya risas

            La fortuna es algo más que la suerte. Es la capacidad de ser receptivos para dejar entrar las oportunidades, los nuevos planes, las mejores ideas y esos regalos que el destino nos trae o que nosotros mismos con nuestro esfuerzo y dedicación conseguimos.

            Hay que ser positivos. Es necesario afrontar la vida con esa armonía que nos ofrecen las relaciones más positivas, la complicidad de la familia, los buenos amigos y esa felicidad de corazón donde nuestra mente sabe y entiende que todo es posible.

            Para concluir, estamos seguros de que estas sencillas propuestas vitales te habrán hecho reflexionar.

            La sabiduría japonesa tiene esa finalidad. No busca cambiarnos, sino hacernos pensar sobre nuestra propia realidad para construirla a nuestra manera mediante la bondad y la humildad.

¿Te animas a ponerla en práctica?

 Algunas palabras que todos debemos de conocer

1.      UKIYO: el mundo flotante, se refiere al estilo de vida que consiste en vivir el momento alejado de las preocupaciones de la vida.

2.      WASUREMONO: literalmente quiere decir objeto que has dejado atrás, y se refiere a un objeto que te has olvidado o has abandonado involuntariamente.

3.      KOI NO YOKAN: es la sensación que se tiene cuando, dos personas se conocen, ambos saben que van a enamorarse irremediablemente.

4.      MAKOKORO: aquel que piensa en los demás, incluso por encima de sí mismo. Son personas que tienen una esencia pura y que siempre están pensando que como pueden hacer la vida de otras personas más fácil.

5.      SHIBUMI: la elegancia de lo sencillo y austero.

6.      GAMAN: Este término tiene raíces budistas. Esta palabra nos anima a seguir luchando frente a las adversidades, nos propone ser pacientes, tener autocontrol, dignidad y fortaleza. Además sostiene la idea de que no debemos descuidar a los demás. Debemos ser comprensivos y tener en cuenta a las personas que nos rodean a pesar de nuestros problemas.

 

 

            La sabiduría japonesa, sin embargo, es menos estructurada y vierte su riqueza principalmente en el individuo y su dinámica cotidiana. Siendo desde siempre una tierra aislada, rodeada de agua por todas partes y carente de la riqueza pródiga que otros pedazos del mundo regalaron a pueblos diferentes, la cultura japonesa se desarrolló alrededor de la capacidad de sus hombres y sus mujeres como elemento fundamental de supervivencia y progreso.

            La filosofía japonesa se origina a partir del desarrollo cultural de Japón, a través del proceso religioso e histórico que surgió del pensamiento chino, manteniéndose hasta el período Heian, del cual se inicia el pensamiento japonés y al igual que el primero, se orienta a los asuntos de sabiduría práctica.

 

Ésta es una recopilación de algunas frases que tiene la sabiduría japonesa, magistrales proverbios desde el otro lado del mundo, tierra de riqueza humana, con cuya existencia se basta a sí misma y sobra para el resto de nosotros:

1. Puedes abandonar tu propio cuerpo. Pero no dejes de lado tu honor.
2. Cualquier cosa que se desee con sinceridad tiene la posibilidad de manifestarse.
3. Si un problema tiene solución no vale la pena preocuparse por él: si no se puede solucionar preocuparse es inútil.
4. Si lo piensas, decídelo. Si lo decidiste, no lo pienses.
5. No retengas a quien se va, ni rechaces a quien llega.
6. Rápido significa: lento pero sin pausa.
7. Es mejor ser el enemigo de una buena persona que el amigo de una mala.
8. Si no existiera la gente común tampoco existirían las personas extraordinarias.
9. El que quiere subir inventa la escalera.
10. El marido y la mujer deben ser como las manos y los ojos: cuando duele la mano, los ojos lloran, y cuando los ojos lloran las manos secan las lágrimas.
11. El sol no sabe de buenos, el sol no sabe de malos. El sol ilumina y calienta a todos por igual. Quien se encuentra a sí mismo es como el sol.
12. Hasta el viaje más largo comienza con un solo paso
13. Quien bebe no sabe lo peligroso del vino, quien no lo bebe no sabe de lo bueno que hay en él.
14. Aunque se necesite la espada una sola vez en la vida, es necesario llevarla consigo siempre.
15. Las flores bonitas no dan buenos frutos.
16. La tristeza es como un vestido rasgado: hay que dejarlo en casa.
17. Cuando hay amor, hasta las cicatrices de la viruela son iguales a los hoyuelos en las mejillas.
18. Nadie tropieza mientras está acostado en la cama.
19. Una palabra bondadosa puede calentar tres meses de invierno.
20. En el camino deja que los tontos y los locos pasen primero.
21. Al dibujar una rama es necesario escuchar el soplo del viento.
22. Verifica siete veces antes de cuestionar a un hombre.
23. Haz todo lo que puedas, lo demás déjaselo al destino.
24. La honestidad excesiva raya en la estupidez.
25. La felicidad viene a la casa donde se ríen.
26. La victoria pertenece a aquel que espera media hora más que su oponente.
27. A veces la hoja se hunde pero la piedra flota.
28. No se disparan flechas a una cara sonriente.
29. Es posible soportar el arroz y el té fríos, pero la mirada y las palabras frías son insoportables.
30. A los diez años es una maravilla, a los veinte es un genio, y a los treinta una persona común.
31. La mujer puede atravesar la roca si se lo propone.
32. Si preguntas sentirás vergüenza un minuto, si no lo haces sentirás vergüenza toda la vida.
33. Un jarrón perfecto nunca ha salido de las manos de un mal artesano.
34. No tengas miedo de una pequeña curva para enderezar una recta.
35. Los ríos profundos fluyen lentamente.
36. Si iniciaste el camino por voluntad propia mil “ri” parecen uno solo. (El ri es una unidad de medida de longitud japonesa).
37. La pobreza hace a los ladrones como el amor a los poetas.

NANKURUNAISA, "Vive hoy por el bien del mañana y no te olvides de sonreír".

 

Si hablamos de una de las palabras más bellas del mundo entre todos los idiomas conocidos, encontramos la expresión: nankurunaisa. Una de las expresiones que tienes que conocer si te interesa mínimamente Asia y su cultura y, en concreto, Japón.

Esta expresión surgió del dialecto que se hablaba en el siglo XIX en Okinawa, prefectura de Japón que se encuentra en la isla más grande del archipiélago Ryukyu.

Viene de な ん く る (nankuru) “de alguna manera, de una manera u otra”, la forma nominal del verbo な い ん 【為 い ん】 (nain) “llegar a ser; resultar en; alcanzar” y la partícula enfática さ (sa).

Significado de nankurunaisa

"Vive hoy por el bien del mañana y no te olvides de sonreír" "Y por terrible que haya sido tu día recuerda que el próximo día el sol te reciba con una gran sonrisa, tu haz lo mismo."

A la hora de hablar de su significado encontramos diferentes interpretaciones, pero todas intentan transmitir el mismo mensaje, el de “Todo va a estar bien”, y muchas personas lo entienden como una forma de expresar optimismo ante los acontecimientos venideros.

Se usa como una frase hecha, para entenderlo bien podemos decir que su equivalente en español sería como decir: “El tiempo todo lo cura” o “No pasa nada”, " De alguna forma u otra, todo se arreglara" En japonés esto se expresa diciendo: “Nankurunai!”

Originalmente, esta expresión era parte de la fórmula “Makuto soke nankurunaisa”, que se puede traducir de la siguiente manera: “makuto soke = si haces lo correcto, lo verdadero” “nankurunaisa = todo va a estar bien”.

Esta palabra es como un mantra. Este concepto al principio era algo como “No olvides quién eres; vive hoy por el bien de mañana y sonríe siempre que puedas. El próximo día, pase lo que pase hoy, el sol te recibirá con una gran sonrisa, así que tú haz lo mismo”. Esto sería una traducción de este saber popular.

Con los años, se ha ido sintetizando hasta quedar simplificado a “el tiempo todo lo arregla”. Otras de sus interpretaciones sintetizadas pueden ser “la salud es lo más importante”, “si hay vida, hay esperanza”, “de alguna forma todo acabará mejorando” o “al final, todo se pondrá en el lugar que le corresponde”.

Esta es una palabra que los japoneses utilizan con la intención de infundir ánimo a una persona que por algún motivo, se encuentra decaída y no ve la luz al final del túnel en el que ahora mismo está inmersa. Un amigo o familiar cercano que te quiere y te aprecia, te consuela diciéndote Nankurunaisa porque entiende que lo que ahora te parece un mar de oscuridad, más adelante conforme el tiempo pase, solo será para ti un punto negro en un océano blanco.

Pero Nankurunaisa también es una palabra que ilustra la idea de que, a largo plazo, todo lo que nos sucede tiende a encajar, como las partes de un puzzle perfecto.

La sensación de emoción y plenitud que sintió aquel hombre, que conmovido recordaba al niño que fue, cuando volvió a la fabrica en la que trabajó siendo poco más que un adolescente, ahora para dirigirla, podría definirse con absoluta exactitud a través del término Nankurunaisa, porque, de alguna manera, todas las vicisitudes profesionales de su vida, desde luego las buenas, pero también las malas, se habían sucedido, unas a las otras, para brindarle ese momento, quizás desapercibido para muchos, con seguridad para casi todos, pero de gran carga emocional y afectiva para él.

“Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación” (Mark Twain)

Nankurunaisa es un término utilizado con el propósito de atraer vibraciones y energías positivas para nuestro desempeño, pero lo importante estará en el convencimiento de ti mismo en tus proyectos y en tus metas, construyendo un dialogo interior positivo contigo que te active, esforzándote por alcanzar aquello que persigues, pues toda búsqueda tiene su afán.

Para los japoneses, gozaba de un gran poder espiritual y mental que les impulsaba a resurgir de los malos momentos y a ir por el buen camino a lo largo de la vida. Ayuda a que los pensamientos se enfoquen hacia lo que realmente es importante, logrando una reacción positiva y alentadora.

Este mantra es considerado por muchos como la clave de todo. Hoy en día, es común que una gran parte de la población, y sobre todo los jóvenes, estén cargados de pensamientos y sentimientos negativos debido a la presión a la que se encuentran sometidos por problemas en el ámbito estudiantil, familiar o laboral.

Por lo tanto, nankurunaisa es la esperanza, el sentimiento de que todo puede mejorar, algo que da una fuerza tremenda para afrontar lo que tenemos entre manos y lo que está por venir, y conseguir el éxito y superar las adversidades.;

Eso es nankurunaisa. Confiar en que el paso del tiempo nos ayudará, y confiar en nosotros mismos para que con ello hayamos conseguido lograr nuestras metas.

En realidad, cualquier palabra puede ser un mantra. No tiene que venir de ninguna religión o filosofía en particular para tener poder. Somos nosotros quienes damos a las palabras su poder, especialmente cuando repetimos una palabra emocionalmente significativa. Por eso hay otras expresiones que pueden hacer lo contrario de palabras como nankuruaisa.

Cualquier cosa que repetimos con frecuencia se convierte en un mantra personal. Si dices “Qué aburrimiento” todo el tiempo, entonces te aburrirás de todo. Lo mismo se aplica si constantemente dice “No quiero”, “No me gusta” o “No puedo”. Si no paramos de reiterar estos pensamientos, afectarán y modificarán nuestro comportamiento.

Por esta razón la palabra “nankurunaisa” sigue siendo tan relevante ahora, después de miles de años. Si bien puede haber sido olvidado hasta cierto punto, nunca desapareció del idioma, ya que es una forma de enfrentarse y plantar cara a las dificultades, una manera de no dejar que esas adversidades nos sobrepasen y nos estanquen en nuestro día a día.

“Los mantras son recursos para proteger nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción”.

-Anónimo-

Tus pensamientos y emociones vibran al ritmo de las palabras que usas para describir tu estado mental. De ahí la importancia de aprender a usar el lenguaje de manera responsable y constructiva. Las palabras terminan determinando nuestros pensamientos, y nuestros pensamientos condicionan toda nuestra vida. Lo podríamos considerar el poder de la mente.

Te animo a que Nankurunaisa se convierta en un mantra para ti y que la utilices cuando la ira, la tristeza o el desánimo se apoderen de tu mente impidiéndote ver más allá del problema que ahora tienes. Repítela en tu interior, Nankurunaisa, porque de alguna forma u otra, con el tiempo todo se ordena.

La confianza es lo que nos ayuda a persistir. Si no creyéramos que al final todo va a estar bien, seguramente desistiríamos de cualquiera de nuestras empresas cada vez que encontráramos un obstáculo o una barrera que nos detenga. Si hay confianza, en cambio, también es posible reunir la fuerza necesaria para enfrentar esas dificultades que parecen insalvables.

A eso es a lo que nos llama la palabra “Nankurunasia”. A aceptar la sabiduría del tiempo. A entender que si perseveramos, el tiempo mismo se encarga de ir acomodando las cargas. Solo hay que dejar fluir los acontecimientos y poner un poco de confianza en las medidas que llevamos a cabo para que la situación cambie.